[libro gratis en pdf.Wm5n] ChiRunning Una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones (Spanish Edition)

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Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún asÃ, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente. Â¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones Â¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Â¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras Â¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Â¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
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